关于湿气是怎么形成的，人体内湿气是怎么形成的这个很多人还不知道，今天小爱来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

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1、二、环境因素：中医认为：外有六，内生五邪;外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。

2、身体的湿分来源于自然界的和来源于体内的两个部分，外感可以感受到这种湿气，也就是正常的天气如风寒、暑湿、燥火都可以让人致病。

3、还有来源于体内的，它是一些病理性的代谢产物，也就是当五的功能受到影响的时候，就是五的功能低下的时候，就会出现比如脾气运化的不足、肝的疏泄失常，以及肾的温煦功能下降，都会导致水湿内停，都会导致运化、代谢的失常，造成水湿内停，造成这种湿邪积滞于体内。

4、薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟因此，患者要保护好自己，不要感受外来的这种湿邪。

5、还可以通过健身激发腑的滞气，通过调控饮食如果不行，就求助于医生。

6、湿邪不能够完全消退，只要它不致病就可以了，因为湿邪不断的产生，不可能把湿邪的消除干净体内湿气重，主要是由于饮食油腻、贪凉、熬夜、不爱运动等因素，导致脾胃功能越来越虚弱，从而脾不能运化水湿导致水湿积聚体内，从而引起人体肢体困重、口腔粘腻、食欲不振、黏、舌苔厚腻等多种症状。

7、可以考虑从以下一些方面进行预防：、饮食方面宜清淡，少吃生冷油腻的食物。

8、第二、适当运动，运动少的人会出现身体沉重，四肢无力等湿气重的表现，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

9、第三、如果体内湿气明显或伴有临床不适症状者，可考虑使用中或艾灸等治疗。

10、体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

11、很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少 运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。